人生遇到困難時，特別需要強健的精神力。那麼，要如何培養精神力呢？以下提供一些參考自勝間和代《我的人生不是偶然》這本書上提供的方法並以個人經驗做闡述。
1. 減少情緒的波動
這是為了提醒我們不要過度在意眼前的結果。我認識的某些人，可能以前遭受了一些挫折或橫逆，導致失去了某些東西。但是他們就是過度在意這樣的結果，所以整天沉浸在怨恨和憂傷的情境中。雖然，許多橫逆可能不能歸因於自己，很多時候自己心中的正義也無法伸張，也不用說補償。但是，就一個人未來發展的觀點而言，過去的事已經是定數不可挽回了，整天哀嘆那既成的結果對未來其實沒有實益。我不是說不該追求正義，而是在追求合理的代償之時應該放下過於激動的情緒，審慎考量現在的行動對自己的將來有何實益。因為未來才是自己現在能夠靠著努力去改變的。與其把時間花在悔恨或抱怨，不如將情緒收拾，將注意力放在自己未來能獲得的事情上。
2. 從多方觀點接受現狀
很多人無法面對現實。例如說有時候有些人生病了，生病要靠著醫藥才會好，卻去相信江湖術士的說法，認為僅憑一些法事疾病就會不藥而癒。我不否認有些病是由於鬼類作祟，但更多時候其實是人先生病然後鬼類才趁隙而入、落井下石。這時不能僅憑驅鬼就讓疾病痊癒，還必須搭配醫藥的輔助。在這種情況下，接受自己是有缺陷的，需要各種不同觀點的人的幫助，才是邁向病情穩定的道路。(我的意思是某些疾病你必須學著與它共存、適應它，才是健康的態度。)
3. 和具有強健精神力的人往來
朋友的品質對自己精神力的培養很重要，如果一個人整天長吁短嘆而你又沒辦法不受影響，那麼為了自己應該適當地與那個人保持距離。能自救的人再來談救人，不要想去救溺水的人結果兩個人同時淹死。
4. 培養利他精神
承接上一點，有能力時量力助人，可以為自己帶來正面且積極的緣分。試試看吧！
5. 累積成功經驗
無論多小的事都好，累積成功經驗可以提高自信心。另外要提醒的是不要落入自我欺騙的陷阱，這也是說不要一有失敗就習慣性的歸咎於他人，要對自己誠實。這可以搭配第二點：從多方觀點接受現狀，來對自己做客觀的評估，不要誇大，也不要陷入情緒的漩渦。
6. 及早摘下失敗的幼苗
如果事情顯無成功之望就不要再拼下去了。對自己誠實，承認自己的能力有極限，但也不要低估自己。
7. 增加思考的時間
每天空出時間思考自己的作為有沒有可以改善的地方是很重要的。做事不要一頭熱的就栽進去，事前事後都要想，隨時修正。另外我還是要強調：不要欺騙自己，要客觀看待自己。
我很推薦以上的方法，但我還是要再強調一次：要對自己誠實。認清自己永遠是修行的第一步！
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