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其實Mikaela對於修行一項是採取很自然而積極的態度。
即使沒有每天靜坐也沒關係，因為有時真的沒時間，那就不要勉強。但是我覺得每天應該至少要花5分鐘反省一下今日的所作所為，這只要佔去睡前的一點點時間就做得到了。正式一點的反省，Mikaela每天會檢討的負面事件是：有沒有把責任推給別人、有沒有受害者心態、有沒有合理化自己的錯誤、有沒有幫自己找藉口？正面事件則是：有沒有保持樂觀積極的心態、有沒有按照計畫執行自己想達成的目標、有沒有保持愉快的心情與人來往、有沒有堅持自己的價值觀和原則？
早上起床後，我會花一點時間計畫今天想完成的五個目標。每天規律地達成計畫也是訓練毅力的修行方法。古德說修行在「行住坐臥間」。而我的靈朋友卻告訴我修行在「每天持之以恆的實行計畫、完成目標」。他們說恆心和毅力是修行很重要的一環。修行進度不需要求快求多，而是需要每天確實的一點一點前進。
其實修行是「天長地久」的事。不怕進度緩慢，只怕三天打漁兩天曬網。
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