訓練（修行）是從日常生活中做起的。
其中很重要的一件事就是反省和面對自己。
用比較宗教性的言語來說，反省跟懺悔有很多重疊的部分。但是反省後的結果不一定帶來道歉，有時候反而是對自己的肯定跟讚美。並不是每做一件事都要謙遜得好像自己都完全沒有功勞，我就常常這樣，因此常常被要求把頭抬起來，Mikaela，不需要這樣貶低自己。把自己錯誤的地方無限放大，反而就如聖經上所說，惡魔的專長是不斷的拿你已經懺悔的過錯控告你。我好像就讓自己扮演了類似那個控告自己的角色。所以，每天做事勞累而沒有心裡的滿足，我發現我根本就是在凌虐自己。總之，我想我需要的是一點成就感，一些稱讚自己的感覺，而不是把自己的成果都看成理所當然，毫無值得誇耀之處。當然，榮耀讚美歸給神是必要的，因為要感恩，可是沒有必要抹滅我在自己的意志下做的工。
另外，隨時檢討也是必要的，我只要一犯錯就立刻被要求到神面前懺悔，表白自己所犯的錯。懺悔最困難的地方不在說抱歉，而在於把自己的錯坦白的向神與眾靈告解的過程，他們當然知道你做了什麼，可是他們要知道的是，我知不知道自己做了什麼，以及對這件事的態度，這就是我的懺悔方法，無論大小錯事，我都帶到神面前。
至於面對自己，用宗教性的言詞或方法來說，大概跟內觀很類似吧！可是我沒有說要坐在一定的地方才能觀察。我會隨時隨地的注意自己的想法跟感覺（這也有因應萬一需要告解懺悔的需要）。隨時讓自己的心思保持平穩安靜，因為不這麼做是無法客觀的觀察自己的。這樣做的優點是我成為情緒的局外人，我會隨著應有的情形有適當的情緒表現，但我是不受情緒支配的，我想，這也可以稱做我在培養堅強的心。對付這險惡的世界，有必要讓自己的心思不隨便為外境左右，生活即是道場，我幾乎不會特地找地方坐下來修行，即使練瑜伽也是運動的目的大於讓自己進入定境的目的。隨便入定很危險，因為總是會有靈體想跟人打招呼，尤其是瑜伽教室那種地方，沒辦法保證我的安全，所以我都當運動而已（就是絕不讓自己進入定境）。離題了，總之，心思不被外境左右的堅強，能在事務中貫徹自己的意志，生活中保持自己的個性等等獨立的徵象，都要依賴每天面對自己的自省功夫。我想，唯有呼吸獨立的空氣，不被物質或人情綑綁，自由自在的人生才是我的希望吧！
我知道，神給了我自由意志，就是要我掌控自己的人生。我有選擇不犯罪的自由跟選擇想過的人生的自由，即使世界險惡得想奪去我的一切，我相信我還是有足夠的武器和朋友幫助我應付。不過在那之前，我必須先裝備自己，獨立和自由是經過奮戰而來的，至少在這世上，適當的戰鬥可以使自己的意志不被他人的意志踐踏。我很希望，我有一天能大聲說，我已經戰勝世界!
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