分析自己、認識自己是許多人做不到但卻很基要的一件事。
分析自己就是把自己當成參的對象，不是參未生我時我是誰這樣的問題，而是去想「為什麼」我是現在這個樣子。
能分析自己行為的動機根源就能消減很多困擾。常常是對未知的猜想在放大人的情緒行為。自己活在自己「猜想」的世界，自己困擾自己。其實客觀現實未必跟猜想符合，但自己卻經常放大自己的猜想，把猜想當事實。會這樣子，就是因為沒有確實分析。
知道本身就是解決問題的好開始。有時甚至只是知道本身就解決了問題。我聽朋友的建議力行分析，現在我跟以前的樣子已完全不同，我比以前更沉著、更明亮、更自在，以前的許多印象已不適用於現在的我，這就是徹底執行認識自己所帶來的改變。
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